امروز : دوشنبه ۱۳۹۵/۱۲/۹ می باشد.

اخبار

مشترک خبرنامه شوید

تبلیغات متنی

ورزش درمانی

بزرگ کردن سینه ها با روش های ساده

بزرگ کردن سینه ها با روش های ساده

تکنیک های زیادی که کم و بیش مؤثر و کم و بیش آسان هستند وجود دارند که باعث می شوند به جراحی پلاستیک که هزینه بالایی دارد و طبیعی نیست، نیازی وجود نداشته باشد. یکی از بزرگترین مشکلات و معضل...

ادامه مطلب
یک حرکت ورزشی موثر برای آب کردن شکم

یک حرکت ورزشی موثر برای آب کردن شکم

با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی، می‌توانید به آب کردن چربی‌های ناحیه شکم و شکل گرفتن عضلات شکم خود تا حد زیادی امیدوار شوید.کاملا صاف و با کمر روی تشک یا زمین دراز بکشید.دست‌ها را بدون...

ادامه مطلب
رازهای کسانی که در لاغری موفق داشتند

رازهای کسانی که در لاغری موفق داشتند

دل شکستگی و تمام احساساتی را که به دنبال تلاش برای کاهش وزن می آیند درک کرده اند. همچنین آنها نه تنها درک کرده اند که چه چیزهایی می تواند عقربه های ترازو را جا به جا کند، بلکه می دانند چگونه می...

ادامه مطلب
تاثیر نوشیدن آب در کنترل فشارخون

تاثیر نوشیدن آب در کنترل فشارخون

بسیاری از مردم بر این باورند که ارتباطی بین آب و فشار خون وجود دارد و امکان کاهش فشار خون از طریق نوشیدن آب وجود دارد. برای اینکه فشار خون خود را در سطح عادی نگه دارید باید آب مورد نیاز بدن را...

ادامه مطلب
کمر درد دارید؟ / راه درمان

کمر درد دارید؟ / راه درمان

دستورالعمل جدید توصیه می‌کند افراد دچار کمردرد پیش از روی آوردن به دارو، ابتدا گزینه‌های عاری از دارو، از کمپرس گرم ساده گرفته تا فیزیوتراپی را امتحان کنند.به گزارش هلث‌دی این...

ادامه مطلب
با شنا کردن در اب لاغر شوید

با شنا کردن در اب لاغر شوید

شنا کردن در آب با اینکه کار مشکلی نیست اما فشار زیادی به عضلات بدن وارد می‌کند و آن هم به دلیل فشار آب است. با استفاده از حرکات ورزشی مخصوص آب، تمام اندام‌های بدن به یک اندازه درگیر می‌شوند...

ادامه مطلب
رهایی از زانو درد با این راه کارها

رهایی از زانو درد با این راه کارها

اصل اول درمان آرتروز زانو، کاهش فشارهای مکانیکی است. پس اولین توصیه کاهش وزن است، اما مشکلی که در کاهش وزن افراد مسن وجود دارد، بی‌تحرکی آنها به علت درد زانوست، بنابراین باید میزان کالری...

ادامه مطلب
شکمی تخت با این تمرینات در خانه

شکمی تخت با این تمرینات در خانه

داشتن یک شکم صاف و تخت بدون ورزش کردن، ممکن است با رعایت چند نکته در طولانی مدت میسر باشد، اما از طریق فرایندهای ورزشی و کالری سوزی در ناحیه شکم، بسیار سریع‌تر و راحت ایجاد می‌شود. حرکات...

ادامه مطلب
برجسته سازی عضلات بدون دوپینگ !!

برجسته سازی عضلات بدون دوپینگ !!

حتی بدون استفاده از مواد دوپینگ (استروئیدها) می‌توان نتایج برجسته‌ای در عضله سازی به دست آورد. چیزی که در فیتنس طبیعی مهم است، روش تغذیه و سیستم تمرینی می باشد. کسانی که می‌خواهند بدنی کات...

ادامه مطلب
سن مناسب برای بدنسازی

سن مناسب برای بدنسازی

رییس هیات بدنسازی و پرورش اندام استان البرز معتقد است سن 18 سالگی برای شروع بدنسازی مناسب است.حمید حیدرخانی اظهار کرد: بهترین سن برای شروع بدنسازی در افراد مختلف یکسان نیست؛ ولی با توجه...

ادامه مطلب
  • صفحه ی 1 از 2
  • 1
  • 2
  • <