امروز : پنج شنبه ۱۳۹۶/۰۱/۱۰ می باشد.

اخبار

مشترک خبرنامه شوید

تبلیغات متنی

درمان با ورزش

راه هایی برای از بین بردن چربی پهلو

راه هایی برای از بین بردن چربی پهلو

همه‌ی چیزی است که برای آب کردن چربی‌های شکم و پهلو و کل بدنتان به آن نیاز دارید. اغلب آنها مرتبط با خورد و خوراک هستند، اما تمرینات ورزشی نیز نقش خود بازی می‌کنند. خانم‌ها و آقایان، دیگر زمان...

ادامه مطلب
فواید ورزش برای سلامتی

فواید ورزش برای سلامتی

نداشتن وقت کافی برای ورزش کردن، ناتوانایی در رفتن به کلاس ورزشی، بیماری هایی مثل کمردرد و زانو درد، ازطرفی نمی دانیم چه ورزشی را برای رسیدن به هدفمان انتخاب کنیم. جوان شدن با ورزش  در اینجا...

ادامه مطلب
پیشگیری از آسیب دیدگی های شایع در فوتبال

پیشگیری از آسیب دیدگی های شایع در فوتبال

کودکانی که به هنگام فوتبال باهم برخورد می‌کنند و یا زمین می‌افتند، بیشتر دچار آسیب‌دیدگی‌ می‌شوند. آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال عبارتند از: آسیب‌دیدگی‌ زانو و مچ  پسران بیشتر دچار...

ادامه مطلب
چرا دستم بعد از ورزش ورم می کند؟

چرا دستم بعد از ورزش ورم می کند؟

زمانی که ورزش می کنیم، رگ های خونی در واکنش به تحرک بدنی، گشاد می شوند تا اکسیژن بیشتری به عضلات برسانند و عضلات هم خون را به سمت قلب دوباره برمی گردانند. در تحرک های شدیدتر مثلا در دویدن های...

ادامه مطلب
داروهایی که نباید موقع ورزش مصرف کرد

داروهایی که نباید موقع ورزش مصرف کرد

این دسته از داروها که مانند بسیاری از داروهای دیگر خواب آور هستند، باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز شده و سبب ثبات و بهبود خلق و خوی، خستگی و خواب آلودگی به ویژه در طول چند هفته اول مصرف می...

ادامه مطلب
پیشگیری از سرماخوردگی با ورزش

پیشگیری از سرماخوردگی با ورزش

ورزش و فعالیت بدنی بخش مهمی از برنامه زندگی یک فرد برای سالم ماندن و جلوگیری از بیماری های مزمن است. فعالیت بدنی مداوم، تناسب کلی بدن شما را افزایش می دهد که این امر به تقویت دستگاه ایمنی کمک می...

ادامه مطلب
باید و نباید ها در خصوص ورزش

باید و نباید ها در خصوص ورزش

البته برای داشتن ایمنی و سلامت کامل باید برای طناب زدن کفش ورزشی بپوشید که کفی مناسبی به ویژه در قسمت پنجه های پا داشته باشد. معمولا کفش هایی که دارای کفی انعطاف پذیر هستند، برای این ورزش پرشی...

ادامه مطلب
راهنمای یوگا برای افراد مبتدی

راهنمای یوگا برای افراد مبتدی

اما به خاطر داشته باشید که این کار یک رقابت نیست و نباید خود را به خاطر مبتدی بودن سرزنش کنید. یوگا برای همه افراد طراحی شده است و حتی افراد مبتدی نیز می‌توانند از آن به خوبی استفاده کنند.اگر...

ادامه مطلب
ورزش هایی که باعث افزایش طول عمر می شوند

ورزش هایی که باعث افزایش طول عمر می شوند

البته این بدان معنی نیست که ورزش‌های دیگر مفید نیستند. مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما دریافتیم که انجام ورزش‌های خاص خطر مرگ را کاهش می‌دهد. این ورزش‌ها شنا، ایروبیک و تنیس هستند.اما...

ادامه مطلب
فواید حداقل ۱۵ دقیقه پیاده روی

فواید حداقل ۱۵ دقیقه پیاده روی

بررسی‌ها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی می‌شود.پیاده‌روی بعد از شام هضم غذا را بهتر می‌کند. کالری سوزی را افزایش می‌دهد و قند خون را کنترل...

ادامه مطلب
  • صفحه ی 1 از 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • <