امروز : دوشنبه ۱۳۹۵/۱۲/۹ می باشد.

اخبار

مشترک خبرنامه شوید

تبلیغات متنی

درمان با ورزش

چرا دستم بعد از ورزش ورم می کند؟

چرا دستم بعد از ورزش ورم می کند؟

زمانی که ورزش می کنیم، رگ های خونی در واکنش به تحرک بدنی، گشاد می شوند تا اکسیژن بیشتری به عضلات برسانند و عضلات هم خون را به سمت قلب دوباره برمی گردانند. در تحرک های شدیدتر مثلا در دویدن های...

ادامه مطلب
داروهایی که نباید موقع ورزش مصرف کرد

داروهایی که نباید موقع ورزش مصرف کرد

این دسته از داروها که مانند بسیاری از داروهای دیگر خواب آور هستند، باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز شده و سبب ثبات و بهبود خلق و خوی، خستگی و خواب آلودگی به ویژه در طول چند هفته اول مصرف می...

ادامه مطلب
پیشگیری از سرماخوردگی با ورزش

پیشگیری از سرماخوردگی با ورزش

ورزش و فعالیت بدنی بخش مهمی از برنامه زندگی یک فرد برای سالم ماندن و جلوگیری از بیماری های مزمن است. فعالیت بدنی مداوم، تناسب کلی بدن شما را افزایش می دهد که این امر به تقویت دستگاه ایمنی کمک می...

ادامه مطلب
باید و نباید ها در خصوص ورزش

باید و نباید ها در خصوص ورزش

البته برای داشتن ایمنی و سلامت کامل باید برای طناب زدن کفش ورزشی بپوشید که کفی مناسبی به ویژه در قسمت پنجه های پا داشته باشد. معمولا کفش هایی که دارای کفی انعطاف پذیر هستند، برای این ورزش پرشی...

ادامه مطلب
راهنمای یوگا برای افراد مبتدی

راهنمای یوگا برای افراد مبتدی

اما به خاطر داشته باشید که این کار یک رقابت نیست و نباید خود را به خاطر مبتدی بودن سرزنش کنید. یوگا برای همه افراد طراحی شده است و حتی افراد مبتدی نیز می‌توانند از آن به خوبی استفاده کنند.اگر...

ادامه مطلب
ورزش هایی که باعث افزایش طول عمر می شوند

ورزش هایی که باعث افزایش طول عمر می شوند

البته این بدان معنی نیست که ورزش‌های دیگر مفید نیستند. مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما دریافتیم که انجام ورزش‌های خاص خطر مرگ را کاهش می‌دهد. این ورزش‌ها شنا، ایروبیک و تنیس هستند.اما...

ادامه مطلب
فواید حداقل ۱۵ دقیقه پیاده روی

فواید حداقل ۱۵ دقیقه پیاده روی

بررسی‌ها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی می‌شود.پیاده‌روی بعد از شام هضم غذا را بهتر می‌کند. کالری سوزی را افزایش می‌دهد و قند خون را کنترل...

ادامه مطلب
درمان سرطان ها با انجام ورزش مستمر

درمان سرطان ها با انجام ورزش مستمر

امروزه ورزش جایگاه ویژه ای در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها دارد،سرطان هم جزو بیماریهایی است که ارتباط نسبتاً زیادی با شیوه زندگی افراد دارد. صنعتی شدن جوامع باعث افزایش بروز این بیماری...

ادامه مطلب
از بين بردن استرس با انجام دادن حرکات یوگا

از بين بردن استرس با انجام دادن حرکات یوگا

از فعاليت‌هاي روزانه خسته شده‌ايد؟ نياز داريد كمي به جسم و ذهن‌تان استراحت بدهيد و از استرس‌ها و اضطراب‌ها دور شويد؟ مي‌توانيد براي اين كار از تمرينات حركات كششي يا آسانا‌ها شروع كنيد....

ادامه مطلب
ورزش های مناسب زانو درد

ورزش های مناسب زانو درد

شنا كردن اولين گزينه پزشكان است. شنا به‌جز شناي كرال پشت، براي زانوها بسيار مفيد است. علاوه بر شنا مي‌‌توان در قسمت كم عمق استخر قرار گرفته و به مدت 15 دقيقه در مسير عرض استخر راه رفت. اين كار...

ادامه مطلب
  • صفحه ی 1 از 2
  • 1
  • 2
  • <